Empezar a caminar: una guía sin excusas

Caminar es, probablemente, el ejercicio más subestimado que existe. No exige equipo, no exige membresía, y casi cualquiera puede empezar hoy mismo.

La meta razonable para arrancar no son los diez mil pasos — son veinte minutos seguidos, la mayoría de los días de la semana. De ahí se sube.

Camine temprano o después de que baje el sol: el valle de Valera pega fuerte a mediodía.

Lo más difícil no es la primera caminata, es la segunda semana. Ponerla en el calendario, a la misma hora, ayuda más que la fuerza de voluntad.